Месяц: Январь 2018

Обидный термин «старородящей» по сей день преследует российских мамочек старше 25 лет в медицинских учреждениях, хотя весь мир давно от этого отказался. Происходит это на фоне того, что мамочки в России сильно «повзрослели»: их средний возраст превысил 30 лет, и случаи, когда женщины рожают после 40 лет, перестали быть редкостью. Почему это происходит?

Мама давно выбрала свой путь

В 20 лет девушку постоянно обуревают сомнения. Она выбирает между учебой, карьерой и семьей, между умным и красивым женихом или богатым. Появляющийся в этом возрасте ребенок зачастую становится помехой и напоминанием о нереализованных планах.

Женщина «под сорок» все эти волнения уже пережила: она точно знает, что ей нужно, а что – нет, способна объяснять ребенку, «что такое хорошо и что такое плохо». Малыш не становится препятствием на пути к мечте, а исполнением самой мечты.

Мама относится к своему здоровью разумно

Нередко 20-тилетняя мама – это результат стечения обстоятельств: так вышло. Сорокалетняя женщина понимает, что следить за здоровьем необходимо, и к зачатию подходит ответственнее, чем сама бы это делала 15-20 лет назад.

Репродуктологи утверждают, что число и качество яйцеклеток с возрастом снижается, но современная процедура — преимплантационная генетическая диагностика – помогает обнаружить большинство возрастных патологий еще до зачатия (при ЭКО).  Также существует процедура криоконсервации биоматериала: для тех, кто не готов рожать сейчас, откладывает это до 35-40 лет, но опасается за качество яйцеклеток.

Мама способна выбрать хорошего папу

Восемнадцатилетняя девушка часто влюбляется в красивые глаза, походку и даже более приземленные факторы. Но взрослая женщина уже прошла все испытания и точно знает, какие мужские качества пригодятся в семье: будет ли она как за каменной стеной,  «в горе и в радости» и так далее. К тому моменту ровесникам мамы свобода уже надоедает, и они готовы сесть в семейную лодку и быть настоящими, а не просто биологическими отцами.

Мама уже взобралась по карьерной лестнице

За исключением некоторых случаев, женщина как профессионал к сорока годам уже состоялась. Это дает определенную степень свободы: никому ничего не нужно доказывать, выслуживаться, можно оплачивать няню, кружки и секции, совместные путешествия, нет необходимости «жить в офисе» ради небольшого повышения по службе.

Мама научилась не фокусироваться на второстепенном

Выбрать подходящий момент для беременности – вещь невыполнимая. Но в какой-то момент женщина понимает, что созрела для бессонных ночей, подгузников и режущихся зубок. Она осознает, что помехой не являются ни съёмное жильё, ни недавняя смена работы, ни что-то другое. И тогда судьба преподносит ей награду – самую чистую и вечную на свете любовь и лучшего друга на всю жизнь.

Решение принято и надо его воплощать в жизнь? Итак, заполните форму для записи:

Ребенок — это чудо, которое судьба дарит родителям. Почему же так влияет на отношения первая беременность? Как избежать охлаждения и раздражения? Что делать, чтобы счастливыми месяцы не обернулись стрессами и отчуждением? Наш простой список создан для того, чтобы помочь вам получить ответ на эти вопросы.

Счастливая беременность: тише едешь – дольше проживешь вместе

Прежде чем забеременеть, хорошо бы для этого «созреть», желательно — обоим супругам. Оптимальный срок для планирования беременности — через год после свадьбы. Почему так получается?

Успейте пожить немного «для себя», прежде чем мир начнёт вращаться вокруг младенца: уход за ним занимает всё время, и даже самые близкие люди иногда не выдерживают совместных хлопот.

Ребенок – не мост, берега не соединит

Еще ни один малыш не объединил отчужденных родителей. Если ваши отношения далеки от идеала, беременность вас не сблизит, а только увеличит разрыв.

Не пытайтесь «привязать» мужчину ребенком. Даже самые ответственные из них будут очень стараться, обожать малыша, ухаживать за ним, но это не гарантирует ни нормальной совместной жизни, ни нежности и любви между супругами.

Не каждый сюрприз хорош

Если муж резко против, то рождение ребенка может его не смягчить: такие решения принимаются вместе.

Убедитесь, что вы действительно счастливы, наслаждаетесь вниманием друг друга, купаетесь в любви. Что все это – не иллюзия, которую окончательно разрушит появление маленького, любимого, но несвоевременного чуда. А в случае тяжелой беременности «лодка любви» часто разбивается, так и не успев толком никуда причалить.

Итак, вы беременны по обоюдному желанию!

Что теперь делать, чтобы не стать раздражителем для любимого?

• Распределите свободные «уши» на две категории: одним – жаловаться много, другим – не очень. Донимая мужа звонками, круглые сутки жалуясь на те или иные симптомы, вы не просто в конце концов перестанете вызывать сочувствие, но рискуете тем, что и простая жалость к вам исчезнет. А вот маме, подругам и интернет-сёстрам по интересному положению жаловаться можно сколь угодно – у них либо те же проблемы, либо такое же прошлое. Поймут, не осудят, дадут толковый совет.
• Пролежав девять месяцев в постели, поедая чипсы и мороженое, не отрываясь от мыльных опер, нося огромные футболки и мужнины пижамы мужа, трудно выглядеть как фея, которую он когда-то полюбил. Нет универсальных рецептов, как сохранить форму по время беременности. Но есть одна формула: не сливаться с диваном, холодильником и телевизором, быть настолько активной, жизнерадостной и занятой делом, насколько позволит физическое состояние. Да к тому же, в наше время беременная имеет массу возможностей выглядеть модно и стильно. При грамотном подходе муж даже не заметит, что под личиной стильной красотки скрывается бегемот, пингвин или как там вы себя называете перед зеркалом…
• Если однажды вы насильно заставили мужа сходить вместе в женскую консультацию, то его кислая мина приеме должна вас насторожить: почему не видно эйфории на лице? Безусловно, есть мужчины, которым комфортно в кабинете женского врача, которые нормально чувствуют себя во время таких визитов. Но ни одного из мужчин не вдохновляет перспектива, что его потянут на УЗИ или специальные курсы на аркане: многим достаточно искренне радоваться с вами вечером, разглядывая снимки с ультразвука.

Есть одна формула: не сливаться с диваном, холодильником и телевизором

У беременности есть и веселая сторона: как раз в нее можно будущего папочку вовлекать целиком. Не один мужчина не избежал изумления, когда трогал прыгающий и толкающийся живот. У каждого вызывал умиление снимок крошечного человечка. Любой папочка с увлечением готов спорить насчет имени, пола и будущих хобби наследника. Вот этим и стоит наполнять ваше совместное ожидание перед тем, как мужчина познает прелести подгузников и хронического недосыпа.  И тогда вам не придётся жаловаться подругам, что он ушел пить пиво с друзьями, несмотря на ваши протесты, а вы тут сидите одна, беременная и несчастная.

Готовы? Можем дать конкретные рекомендации именно вам!
Пожалуйста, заполните форму для записи:

С чем ассоциируется у вас подготовка к беременности? С бесконечными консультациями у врача, тестами на овуляцию, нескончаемыми анализами, расставанием с вкусненьким, вредненьким и нарушающим режим?

Безусловно, малыш достоин любых жертв, но вряд ли стоит превращать свою жизнь в ад, надеясь в результате получить счастье. И как соблюсти тот разумный баланс между ограничениями и счастливым предвкушением, чтобы не вспоминать с ужасом месяцы планирования беременности? Тем временем, условия, предлагаемые при подготовке к зачатию, не сильно отличаются от простых норм жизни для здорового человека.

Перед зачатием ребёнка: вкус к жизни не должен пропадать

Навык быть счастливым в любых условиях очень пригодится вам как сейчас, при планировании беременности, так и на всех последующих этапах вынашивания и родительство. Человек, не склонный к унынию, всегда легче и позитивнее решает возникающие проблемы. Настало время применить их на пользу себе и малышу.

1. В конце концов, человеку никогда не рано подумать о репродуктивном здоровье. Городские условия жизни снижают половые функции будущих родителей за счет неправильного режима. А мысли о будущем малыше – хороший повод «взять в свои руки» собственный организм.
2. Если задуматься, вам давно пора было проконтролировать общее физическое состояние – это насущная проблема большинства современных людей. В частности, проследить за индексом массы тела (соотношение веса человека в килограммах с величиной его роста в квадрате). Средним показателем считается 18,5-24,99. Мечтая похудеть, вы никогда не задумывались о том, что значительное отклонение от нормы влияет не только на вашу самооценку и возможность носить любимые вещи, но и на регулярность овуляции? При этом подготовка к беременности не предполагает насилия над организмом: на пути к нормальному индексу массы тела можно начинать с поиска новых рецептов вкусных, полезных, подходящих по числу калорий и того вида спорта, который будет приносить удовольствие.
3. Самый приятный пункт подготовки – побольше радовать себя. Вряд ли вы воспримете это условие, как тяжкое бремя. А оно напрямую влияет на желанный результат: позитивные эмоции – худший враг стрессов, а те, в свою очередь, способны блокировать овуляцию. Вы сами решите, каким путём идти к позитиву: шоппинг, смена работы или обстановки, новое хобби, встречи с друзьями, музыка, чтение, рукоделие, кулинария, игра в головоломки, раскрашивание картинок и так далее. Главное, чтоб хобби не было опасным для жизни и здоровья.

Нормальный режим сна, снижение нагрузок, свободное время, посвященное себе, партнеру или друзьям – не об этом ли вы давно мечтали? Но теперь у вас есть отличный повод заняться собой «официально»: цель как никогда оправдывает средства!

Перед зачатием: папа – может!

Будущий папа — не только кормилец, но и полноценный участник всех этапов процесса. Поэтому ему нелишне будет принять участие в подготовке к рождению наследника с самого начала. Ваша задача – просто его поддержать. Так вы еще и обеспечите вашему родительству необходимую основу: папе не будет казаться, что достаточно прийти вечером с работы и посюсюкать с малышом, он, как отец, будет чувствовать себя полноценнее, важнее, весомее. Если вдуматься в следующие ограничения здраво, то ничего сверхъестественного в их выполнении нет:

• Нужно отказаться от никотина и алкоголя примерно за 3 месяца до зачатия. Эти вещества снижают качество спермы и насыщают организм токсинами. За три месяца сперматозоиды «выздоравливают» и становятся наиболее пригодными.
• Очень важно на время отказаться от тесных предметов одежды, включая нижнее бельё и посещения жарких мест. Если будущий папа – завсегдатай бань и саун или любит полежать в горячей ванне, на время ему придётся расстаться с этими привычками. После зачатия можете подарить своему мужчине новое тесное белье и абонемент на походы в сауну: вероятно, это окажется самым желанным подарком в его жизни!
• Любому ясно, что контакт с химическими средствами и прием антибиотиков – это вредно и без планирования беременности. Но в этот период пренебрегать такими опасениями – наибольший риск.
• Рациональное, регулярное, малыми порциями питание, контроль баланса жиров, белков и углеводов – всё это звучит для мужчины неубедительно. Но контраргументом может являться не только зачатие малыша, но и то, что такой, то есть, нормальный режим питания, улучшит физическую форму главы семьи и, как следствие, его самочувствие и успехи в любой области жизни. С этим уже трудно поспорить.

Чем кормить будущего папу: витамины для зачатия

Какие витамины нужны, чтобы повысить мужскую фертильность и качество сперматозоидов? Те же самые, о которых мы постоянно слышим в рекламе. Они же оздоравливают и остальные органы и системы.

Если с точки зрения репродуктивного здоровья витамин B12 помогает формированию сперматозоидов (кстати, на женскую детородную функцию он тоже влияет весьма продуктивно), то стоит помнить, что помимо этого, витамин участвует в процессах кроветворения, устраняет вероятность появления некоторых видов анемий, поддерживает состояние нервной системы, иммунитета, мышц, печени – в частности, предотвращает жировой гепатоз (стеатоз печени).

Польза токоферола (витамин B12) для зачатия и эндокринной системы – это только вершина айсберга. Его употребление нередко связывают с омоложением и общим оздоровлением. Расшифровка этой гипотезы крайне проста: он снижает развитие болезни Альцгеймера, оберегает легкие, значительно снижает риск возникновения рака, в том числе, и простаты, в целом оздоравливает репродуктивную систему, уменьшает показатели «плохого» холестерина.

Витамин C — тоже «многостаночник». Кроме формирования антител, нейтрализующих сперматозоиды, он улучшает обменные процессы, усиливает иммунитет, укрепляет сосуды и клетки кожи, выводит из крови холестерин, медь и свинец.

Участие цинка в оздоровлении тоже никто оспаривать не станет. Сейчас вам важнее всего то, что он определяет качество спермы. Но его побочные эффекты станут для вас приятным бонусом: в списке его «заслуг» — сохранность плода при беременности, стимуляция работы мозга, поддержание хорошей памяти, сенсорных импульсов, интеллектуальных способностей, избавление от сонливости и апатии, улучшение настроения и кровообращения, спасение от депрессии и так далее.
Естественное поступление в организм этих веществ обеспечивают привычные продукты: яйца, говядина, морепродукты, цельнозерновые продукты, картофель в мундире. Но необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах должна, перед походом в аптеку, привести вас к лечащему врачу – размер дозировки имеет значение.

Подготовка к зачатию — это усилия и время. Но крайне важно, чтобы мужчина не чувствовал, чтобы он не чувствовал себя орудием для зачатия, но естественно оздоравливался и ощущал, как «растёт» в ваших глазах. И здесь для достижения цели вам очень пригодится природное женское умение «выворачивать всё наизнанку» — на этот раз в позитивном ключе.

Готовы? А мы готовы дать конкретные рекомендации именно вам!
Пожалуйста, заполните форму для записи:

Несколько советов о том, как правильно искупаться в проруби в Крещение и при этом обойтись без последствий.

1. Готовиться заранее. Обтирания и обливания холодной водой в течение даже небольшого периода уберегут вас от нежелательных последствий.
2. Нырять вместе с головой. Оставить частично – еще не значит обезопасить себя от простуды. Большая разница температуры в воде и на поверхности гораздо опаснее полного погружения: он провоцирует спазм сосудов и приводит к сильной головной боли или иным последствиям.
3. Закрывать пальцами уши и нос, чтоб туда не попадала вода – весьма целесообразный поступок. Волосы следуют уберечь от намокания при помощи шапочки для душа.
4. Трогать воду перед погружением ладонями и стопами. Дайте организму привыкнуть к резкой смене температуры: так вы избежите шока, судорог, сердечных сбоев и других неприятностей.
5. Сделать разминку перед нырянием. Это разогревает и повышает адаптивные способности тела. Только не очень интенсивно: разминка до пота чревата спазмами сосудов. Пятиминутки с приседаниями, наклонами, бегом на месте, взмахами руками и ногами будет достаточно.
6. Раздеваться правильно: очень быстро снимать одежду по направлению снизу-вверх (шапку – в последнюю очередь). Не стоять босиком на замерзшей поверхности – прихватить тапки, снять их перед самым погружением так же, как и шапку. После процедуры и обтирания надеть тёплый халат с капюшоном, дать телу несколько минут на обсыхание и быстро одеваться в обратном сверху-вниз (шапку – первой).
7. Нырять в рубашке из хлопка, надетой перед разминкой. Натуральная ткань помогает телу дольше сохранять тепло.
8. Отказаться от спиртного. Алкоголь – не помощник в согревании, а опасный враг. Он помогает только расходовать больше тепла и перегружает сосуды.
9. Поесть за полтора часа до ныряния. Калорийная еда даст организму силу и энергию.
10. Согреваться только чаем. Холодным мышцам вредны силовые испытания, а горячий сладкий чай, выпитый на улице ускорит кровообращение.

Планирование беременности – очень важный шаг для разумного современного человека. Важно предусмотреть всё, рассмотреть все факторы, заранее позаботиться о здоровье малыша, мамы и папы. Подготовка к счастливому событию начинается задолго до рождения маленького чуда – в первую очередь нужно записаться на прием к гинекологу.

На приёме у гинеколога: памятка для тех, кто действительно хочет забеременеть

Консультация гинеколога — ключевой пункт вашего великого плана, и подготовиться к нему нужно серьёзно. Перечень рекомендаций поможет вам смело и спокойно себя чувствовать на приеме у гинеколога и в результате достичь желанной цели.

На приёме гинеколога: что делать, если…

1. Если врач, по-вашему, излишне тороплив и поверхностен, старается быстрее вас «выпроводить», то имеет смысл уточнить у него положенную длительность приема или предложить перенести консультацию на более подходящее время. Первая консультация гинеколога слишком важна, чтобы быть поверхностной.
2. Если количество выписанных гинекологом анализов и обследований кажется вам чрезмерным, а он говорит, что это «на всякий случай», вы вправе попросить ограничить список процедур обязательным минимумом или объяснить необходимость каждого предписания. Лишние обследования не уточняют диагностики.
3. Вам не нравится категоричность доктора в выводах. Отнеситесь к этим разговорам как к обычной «информации». Нет необходимости немедленно соглашаться на лечение и уж тем более – на операцию. Внимательно выслушайте аргументы, изучите вопрос, например, в англоязычной части интернета, найдите другого профильного специалиста и получите второе мнение.
4. Вам кажется, что ваш гинеколог «грешит» гиперопёкой. Его откровенно «много», он пугает «тернистым путём», и готов на этом пути убирать любую «кочку», даже ту, которая никому не мешает. Вы готовы прописаться в клинике в кабинете гинеколога, сдать на анализы половину своей крови и жить в постоянном напряжении: что еще там найдет врач? Выбор за вами: мириться с постоянным неоправданным вмешательством или выбрать другого специалиста. Но у этой медали две стороны, возможно, перед принятием решения стоит перечитать пункт первый?
5. Врач ведет себя грубо, вопросы игнорирует: он явно вам не рад и постоянно запугивает осложнениями, последствиями и различными сопутствующими бедами. Доктор, безусловно, не обязан носить вас на руках, но подобный подход тоже некорректен. Беременность – светлое и счастливое время, ее должны сопровождать положительные эмоции, а не стресс и слезы. Возможно, вам стоит сменить такого врача.

На приёме гинеколога: как помочь врачу всё выяснить

Прийти к доктору – шаг важный, но недостаточный. Врач сможет составить полную картину только в том случае, если вы ему поможете, поделившись точной информацией о себе.

Вспомните или запишите осмотром гинеколога следующие данные:

1. Точный возраст начала вашей первой менструации, сколько дней она длится, насколько регулярна и какой временной интервал от начала одной до начала другой.
2. Ваш метод предохранения.
3. Были ли у вас в прошлом беременности и как они завершились: родами, выкидышем, абортом и так далее.
4. Есть ли (или были) у вас гинекологические болезни или травмы в области репродуктивных органов.
5. Есть ли у вас лекарственные аллергии, эндокринные и другие хронические заболевания.
6. Есть ли у вас с собой результаты всех анализов, которые вы делали.

На осмотре гинеколога: качество консультации зависит от подготовленности

Вы можете легко забыть о том, что сейчас прочитали: хороший гинеколог все равно «докопается» до истины. Но можно сэкономить время, улучшить качество приема и не доставлять друг друга негативных эмоций.

Что следует предельно ограничить во время консультации гинеколога (впрочем, и любого другого врача):

• Опоздание на прием;
• Длину монолога о том, как вы волнуетесь перед визитом в медицинское учреждение;
• Воспоминания о жизненных перипетиях, не относящихся к предмету обсуждения;
• Плач, сожаления, прочие замедляющие процесс диагностики явления.

А откровения, как вы не любите врачей, и вовсе лучше исключить из разговора.

Все эти факторы отвлекают врача от сути, влияют на качество приема, и, как следствие – отодвигают результат. С эмоциями лучше справиться заранее, задать интересующие вопросы по существу и внимательно выслушать доктора. Тогда планирование беременности будет легче, приятнее, спокойнее и продуктивнее. А итоги – счастливее. Даже если вам кажется, что счастливее и быть не может.

Готовы? Тогда, пожалуйста, заполните форму для записи:

Рождение ребенка — одно из самых значительных и счастливых событий в жизни женщины. Поэтому планировать беременность лучше вместе с врачом. Зачем это делать и почему это важно?

Главное, чтоб малыш родился здоровым. И «строительство» его здоровья становится вашей заботой в тот момент, когда вы принимаете решение забеременеть — фундамент должен быть крепким.

Кирпичик первый: питание и режим при планировании беременности

Строим окружающую среду для плода, минимизируя риски развития различных патологий, начиная с питания и режима дня. Причем, это относится не только к будущим мамам: состояние здоровья отца при зачатии не менее важно. Общей рекомендацией для всех будущих родителей может быть здоровый образ жизни, достаточное количества сна, частые прогулки на свежем воздухе, спорт в разумных количествах, полноценное и разнообразное питание, включающее приём витаминов и микроэлементов.

Постепенно нужно исключить из своего рациона:

• полуфабрикаты и фаст-фуд;
• любые алкогольные напитки;
• продукты с длительным сроком хранения;
• крепкий кофе и чай;
• газированные напитки;
• продукты с красителями, вредными добавками, ароматизаторами и консервантами.

Еще на этапе подготовки к беременности сокращается потребление жирных сортов мяса. Еду желательно варить, тушить и запекать, а не жарить, ведь так в ней сохраняются полезные вещества. Обязательно кушайте свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Также важна пища, богатая «правильными» жирами и белком.

Более подробные, индивидуальные советы даст врач при планировании беременности.

Кирпичик второй: избавление от хронических заболеваний

Есть множество неприятных недугов, с которыми мы миримся, пока речь идет только о нас самих. Но перспектива появления малыша меняет всё — даже «несерьёзная» хроническая болезнь может доставить серьезные неудобства или представлять опасность как при беременности, так и на стадии зачатия. Контроль над диабетом, высоким артериальным давлением, болезнями почек, щитовидной железы, сердца станет очень важным фактором для предотвращения множества патологий.

Пройдите обследование заранее: после зачатия лечение может быть затруднено противопоказаниями, а организм мамы и без того будет подвержен новым нагрузкам.

Важно при подготовке к беременности исключить следующие заболевания:

• сердечно-сосудистые патологии — атеросклероз, гипертонию;
• болезни дыхательной системы — астму, бронхиты, пневмонии;
• нарушения пищеварения — диспепсию, язву, гастрит;
• оториноларингологические болезни — синусит, ринит, воспалительные процессы;
• простудные заболевания и их осложнения;
• нарушения психической сферы.

При наличии хронических патологий врач подберет схему лечения с учетом подготовки к беременности. Многие заболевания связаны с избыточным весом женщины, поэтому от него необходимо избавиться.

Кирпичик третий: вредные привычки

Отказ от курения и алкоголя в этот период — настоятельная потребность, а не привычные нотации от врачей. Эти привычки разрушают организм незаметно, понемногу, давая первичное расслабление, притупляя бдительность. Причем, пассивное курение – тоже не безобидное занятие. Тем временем, курение понижает мужскую потенцию и ухудшает качество сперматозоидов, а у курящих женщин часто рождаются дети с малым весом, ухудшенными возможностями к приспособляемости: никотин увеличивает проницаемость плацентарного барьера, а это грозит внутриутробными инфекциями, выкидышами и преждевременными родами.

Злоупотребление алкоголем вредит и сперматозоидам, и яйцеклеткам. Последствия могут быть устрашающими: детей с алкогольным синдромом новорожденного легко отличить от здоровых малышей даже невооруженным глазом: по низкому узкому лбу, широко расставленными маленьким глазами (нередко с косоглазием), широкой плоской переносице, короткому курносому носу, узкой красной кайме губ, припухлостью верхней губы («рот рыбы»), непропорциональной голове. У малыша с таким синдромом конечности могут оказаться деформированными и укороченными. Скрытые от глаз аномалии развития внутренних органов не менее ужасны: например, трёхкамерное сердце, диафрагмальная грыжа, катаракты и так далее. Такие дети мало весят при рождении, медленно развиваются, задерживаются в психическом развитии.

Таким образом, отказ от курения и алкоголя не менее важен, чем здоровый сон, питание, витамины, прогулки и спорт. Вредные привычки могут перечеркнуть все остальные усилия и испортить жизнь вам и ребенку.

Кирпичик четвертый: позитивный настрой

Положительные эмоции — тоже строительный материал для возведения такого важного сооружения! Можно найти множество поводов для радости: совместная поездка, посещение близких, поход в театр или кино, просто приятный вечер вдвоем. Состояние нервной системы, психологический комфорт — очень важный штрих в картине как при планировании беременности, так и во время ожидания малыша.

Для того чтобы всегда оставаться на позитиве, женщине необходимы:

• полноценный отдых, избавление от стрессовых ситуаций;
• чтение специальной литературы о периоде вынашивания и уходе за ребенком;
• занятия йогой;
• укрепление отношений в семье, достижение гармонии, сведение к минимуму споров;
• посещение специальных курсов, предназначенных для будущих родителей.

Периодически устраивайте себе психологическую разгрузку. Отличным способом снять напряжение является смена обстановки. Попробуйте взять небольшой отпуск, который позволит набраться сил, зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад.

Кирпичик пятый: создание уюта для малыша

Заняться детской комнатой — это соблюсти сразу два пункта наших рекомендаций. Во-первых, можно распланировать, что и где будет находиться, просчитать собственное удобство: где будет находиться пеленальный столик, а где – кроватка, потихоньку купить «приданое», отремонтировать квартиру (желательно не находиться в это время в помещении – строительные смеси могут оказывать аллергическое и токсическое воздействие). Это практический момент, подготовленность никогда не повредит, а времени на подготовку слишком много не бывает. Во-вторых, занимаясь созданием обстановки для малыша, будущие родители окунаются в нужную атмосферу, начинают чувствовать себя родителями. А это уже момент, относящийся к позитивному настрою: радость тоже не бывает лишней.

Даже если вы слишком суеверны, чтобы покупать вещи малыша заранее, вы можете на стадии планирования беременности прицениться, узнать, где покупка будет удобной и выгодной, посоветоваться с опытными родителями. Так вы исключите неприятные сюрпризы на будущее.

Кирпичик шестой: физическая и психологическая подготовка

Обязательной составляющей подготовки к беременности является физическая активность. Если женщина еще до зачатия занималась спортом и поддерживала свое тело в отличной форме, беременность, скорее всего, пройдет легко и без осложнений.

Очень важно до беременности укрепить мышцы ног, пресса, спины. Данные части тела подвергаются при вынашивании ребенка колоссальной нагрузке. Регулярные тренировки положительно влияют на сердце, что позволяет ему привыкнуть к активной работе. На этапе подготовки к беременности полезно гулять на свежем воздухе, плавать, заниматься активными видами спорта. Это обеспечивает умеренную физическую нагрузку и улучшает общее состояние будущей мамы.

Также к физической подготовке относится закаливание. Так можно укрепить иммунитет и защитить свой организм от сезонных заболеваний.

Важен для женщины и психологический настрой. Нужно настроиться на беременность, ведь ребенок — это большая ответственность. При этом не стоит зацикливаться на попытках забеременеть, так как в этом случае оба партнера будут испытывать стресс, что может привести к ухудшению взаимоотношений. Приведите свои отношения к гармонии.

Медицинское обследование и анализы, которые нужно сдать

На этапе подготовки к беременности семейная пара должна пройти комплексное обследование. В него входят:

• анализ крови на гепатиты В и С, ВИЧ, сифилис, резус-фактор, группу крови;
• общий и биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ крови на гормоны;
• мазки из цервикального канала и влагалища на чистоту, цитологию;
• ПЦР-исследование на наличие латентных половых инфекций;
• анализ крови на вирусы герпеса, токсоплазмоза, цитомегаловируса, краснухи;
• обследование молочных желез;
• УЗИ органов малого таза.

Мужчины проходят консультацию уролога, андролога, спермограмму и оценку состояния секрета простаты.

Также обязательны осмотры узких специалистов: эндокринолога, стоматолога, кардиолога и прочих. Особенно нужны консультации в том случае, если у партнеров имеются хронические заболевания. В этом случае назначается комплексная инструментальная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ).

Если будущие родители старше 35 лет или имеют наследственные патологии, обязательная консультация генетика, который определит риски развития отклонений у ребенка.

Неудобства и сюрпризы все равно будут: жизнь разнообразна и не скупится на «подарки». Но в ваших силах сделать так, чтобы ваше счастье и здоровье не омрачалось ничем, кроме мелких обязательных недоразумений вроде внезапной непредсказуемой детской сыпи или режущихся зубок.

Мазок (посев, анализ) на флору — анализ, определяющий состав микрофлоры во влагалище, уретре и шейке матки. Это безболезненная процедура, во время которой врач одноразовым инструментом забирает материал из указанных органов.  Далее мазок наносят на лабораторное стекло и окрашивают с помощью специальных красителей. Таким образом бактерии под микроскопом становятся более различимыми.

Что оценивает мазок на флору?

Проведение исследования выявляет следующие показатели:

1. Число лейкоцитов и эритроцитов;
2. Состав флоры;
3. Присутствие трихомонад, лактобацилл, гонококков или грибка.

Когда сдать такой мазок необходимо?

• Если вы чувствуете боли в нижней части живота;
• Если у вас появился дискомфорт, зуд, прочие неприятные ощущения в области половых органах, а также нехарактерные выделения из них;
• На посев может направить гинеколог во время планового обследования;
• Если вы планируете забеременеть или уже беременны;
• После долгого приёма антибиотиков, гормонов или цитостатиков;
• Если вы сменили полового партнера.

Подготовка к анализу

Перед сдачей анализа достаточно придерживаться трёх несложных правил:

• Отказаться на 2 дня от половой жизни;
• Не использовать 1-2 дня вагинальные крема и свечи, и не спринцеваться.
• Непосредственно перед исследованием не мочиться примерно 2-3 часа.

Результаты анализа

Через один день результаты мазка уже должны быть готовы. Если мазок — в норме, то в выписке будет написано, что определена палочковая флора и единичные лейкоциты. Воспалительный процесс покажет кокковую флору, повышенное число лейкоцитов и эритроцитов. При трихомониазе будут обнаружены трихомонады, при гонорее – гонококки, при кандидозе или «молочнице» — нити мицелия грибка.

Для сдачи анализа заполните, пожалуйста, форму: