Через день лето закончится, на 9 месяцев отодвинув дни, когда мы ловили солнышко и радовались его лучам. Оттого сейчас самое время проверить уровень витамина Д, витамина гормонального благополучия и хорошего настроения.
Вы знаете свой уровень Д/D?
Вывеска «Витамин D» скрывает за собой холекальциферол и эргокальциферол (D3 и D2): вещества, нужные для усвоения кальция и фосфора, занятые в регулировании внутриклеточных процессов и синтезе гормонов. Для оценки уровня витамина определяют “25 (ОН) витамин D”, отражающий его статус в организме, показатель метаболизма витамина D (маркер, присутствующий в крови).
Но повысить уровень D исключительно с обычным питанием малореально. Тем не менее, полезны в этом деле:
* жирная морской рыба (сардины, лосось, сельдь) и рыбий жир;
* яйца, молоко, сливочное масло;
* шпинат и грибы.
Дефицит D во время беременности = дефицит у будущего ребёнка. И, если беременность попадается на осень и зиму, то самое время сейчас решить эту проблему. В различных странах данные суточной нормы и уровня его в крови для беременных и кормящих колеблются от 250 до 1200 МЕ, даже до 2000 — 10000!
Ваша норма будет понятна из рекомендаций ведущего вашу беременность врача, с учетом личных (сопутствующих заболеваний и текущего состояния) и климатических факторов: светового дня; состояния воздуха города; работы вечером или ночью; время, проведённого на воздухе под солнцем…
К примеру, регулярные прогулки на свежем воздухе и под щадящим солнцем снижают необходимую дозу и улучшают настроение. Активный витамин D — провитамин, образуемый в печени/почках, “сырьем” для которого является витамин D, привлекаемый с пищей + солнечные лучи, ласкающие кожу.
Особенно важен D в III триместре, когда он помогает усваивать кальций, профилактирует рахита малыша и предотвращает потерю кальция у мамы.
Немного об угрозах, которые возможны при дефиците:
* Угроза преждевременных родов;
* Задержка внутриутробного развития и гипотрофия плода;
* У малыша — дисбактериоз, бронхит (астма), ОРВИ с осложнениями;
* Рахит;
* Ранний детский кариес;
* Гестационный сахарный диабет, ожирение;
* Риск аллергизации будущего малыша;
* Развитие преэклампсии.
Какой именно препарат D выбрать? Эффективных препаратов, выпускаемых в стране недостаточно, но работает международная почта и это, при своевременном заказе, даст возможность приобрести наиболее подходящие вам.
Проверили себя? Напишите свои результаты в комментарии и мы обсудим дальнейшие шаги.
Записаться на консультацию к эндокринологу:
WA +7 (916) 731-27-13;
Тел. +7 (495) 649-69-88;
Вернулись из отпуска?
Осень время посетить женского доктора: курортные романы, смены климата, изменения в рационе и в образе жизни способны подкосить хрупкое женское здоровье. Разберём риски?⠀
⠀
Заболевания, передающиеся половым путём (ЗПП)
Незащищенные половые контакты чреваты последствиями. Чаще всего отпускники могут похвастаться хламидиозом и трихоманиазом. Выделения стали слишком обильными, изменили цвет и приобрели неприятный запах? Бегом к врачу! На основании результатов мазка на флору будет назначено лечение.⠀
⠀
Травмы сексуального характера
Романтика на природе: попадание песка, укусы насекомых, травмы слизистой влагалища… Последствия проявятся не сразу, будьте бдительны!⠀
⠀
Кандидоз
Алкоголь, острая пища, мокрый купальник, стринги и даже интим со здоровым партнером и в презервативе может всколыхнуть иммунную систему, допустив рост грибка. Организм может отреагировать на сперму или латекс — если секс редкий гость. Зуд, жжение и творожистые выделения — сигнал «К гинекологу»!⠀
⠀
Сбои менструального цикла
Перелёты и смены часовых поясов способны повлиять и на менструации. Реакция организма физиологична и со временем все восстанавливается, но опасность нарушений в том, что увеличивается риск образования кист яичников. Не пренебрегайте обследованием!⠀
⠀
Воспаление органов малого таза
Организм здоровой женщины обладает мощными защитами, но если существуют проблемы — на их фоне могут разрастись воспалительные недуги. Нарушение флоры влагалища способно запустить целый веер заболеваний, обострить имеющиеся. Тянущие боли внизу живота, при половом контакте, субфибрильная температуру (повышение температуры тела на протяжении длительного времени в пределах 37,1—38,0 °C), усиление выделений, и если они с примесью крови — обязательно к врачу!⠀
⠀
Будьте здоровы! Мы рядом:⠀
WhatsApp +7 (916) 731-27-13;⠀
Телефон +7 (495) 649-69-88;⠀
Записаться здесь ==>
