ginekolog
berries

Как подготовиться к зачатию ребёнка

Многие супружеские пары к вопросу планирования ребёнка подходят серьёзно и осознанно. Именно поэтому большинство будущих родителей решается на консультацию с врачами и рассчитывают на их помощь и поддержку. Центром классического акушерства «Дар жизни» разработаны специальные комплексные программы по подготовке к зачатию ребёнка. Оба будущих родителя должны тщательно подготовиться к появлению на свет малыша, ведь его здоровье одинаково зависит как от состояния организма матери, так и от здоровья отца.

Пять основных пунктов правильной подготовки к зачатию:

  • обследования у врача;
  • отказ от вредных привычек;
  • здоровый образ жизни;
  • рациональное питание;
  • спокойствие и здоровый сон.

Какие анализы и обследования нужно пройти?

Тщательное обследование организмов обоих супругов необходимо, в первую очередь, для того, чтобы минимизировать риски для малыша и исключить развитие некоторых видов внутриутробных пороков.

От чего нужно отказаться

Отказаться от запрещённых привычек и продуктов врачи рекомендуют не позже, чем за три месяца до зачатия. Ещё лучше, если вы это сделаете за год до этого радостного момента.

Вредные привычки и факторы, от которых стоит отказаться ради здорового малыша:

  • Курение, употребление алкоголя и наркотиков. Вещества, попадающие в организм любителей злоупотребить вредными привычками, неизменно становятся причиной серьёзных патологий плода. От такой перспективы лучше избавиться заранее;
  • Нарушение режима сна. Будущим родителям следует позабыть о полуночных посиделках и ночной работе. Здоровый сон, начинающийся в 21.00-22.00, не только положительно влияет на самочувствие и настроение, но и повышает фертильность (плодовитость или способность к зачатию);
  • Неправильное питание.
  • Перегрузки, в том числе, нервные и спортивные. Физические нагрузки, будь то занятия спортом или танцами, велосипедные или лыжные прогулки, должны быть умеренными и дозированными.
  • Неумение отдыхать. Если вы вспомните, ради чего вам нужно отдыхать, то заставить себя отдохнуть будет гораздо легче;
  • Работа на вредном производстве или с вредными факторами. Помните, что взаимодействие с токсическими химическими и лекарственными веществами (химическая или фармацевтическая промышленность) отражается не только на вашем организме, но и на развитии плода. К вредным факторам относятся не только химические вещества, но и разного рода излучение, в том числе ионизирующее, а также статическое электричество и фактор освещения. Но к той же вредной категории можно отнести и неудобную мебель на рабочем месте, плохое освещение и так далее.

Как должен измениться ваш рацион при подготовке к зачатию?

Как только вы решитесь на зачатие, из вашего рациона должны исчезнуть все продукты, содержащие красители, консерванты и прочие неестественные для организма добавки. То же самое относится к фаст-фуду, чересчур жирной, пересолёной, острой и жареной пище, спиртным напиткам. Витамины, минералы, натуральные продукты – вот вкусная и естественная диета, которой теперь следует придерживаться.

Консультация с врачом поможет вам разобраться, какие именно витамины надлежит принимать именно вам. Например, дефицит витамина Е воздействует на выработку половых гормонов, и на мужском организме может сказаться самым пагубным образом: привести к ухудшению качества спермы и уменьшению подвижности сперматозоидов. У женщины же недостаток этого витамина приводит к пониженному уровню прогестерона, который необходим для поддержания беременности на ранних сроках.

Соблюдать эти элементарные правила здорового питания не очень сложно. Побольше свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, паровой и запечённой пищи, поменьше – жареной, копчёной и острой, немного рафинированных углеводов.

Источники различных витаминов и минеральных веществ находятся в самых обычных продуктах.

Рекомендации врача-терапевта помогут вам не только соблюдать правильный для зачатия режим питания, но и разнообразить рацион, богатый витаминами и минеральными веществами. А ещё – следить за весом: на фертильность влияет как недостаточный, так и избыточный вес. Как должен измениться режим сна, спорта и отдыха у будущих родителей? Вам предстоит настолько ответственный шаг, что вы, безусловно, готовы отказаться и от любимых пробежек по утрам, и от традиционного фитнеса. Не стоит идти на такие жертвы: спорт в разумных дозах является видом отдыха, к тому он поддерживает тело в здоровом состоянии и форме. Пересмотреть нужно только тяжесть нагрузок. Оставьте в своём распорядке утреннюю зарядку, упражнения в спортзале, спортивную ходьбу – всё то, что вас тонизирует, но не переутомляет. Что касается вечной проблемы недосыпа, расписание придётся серьёзно «перекроить». Будущему родителю требуется не меньше 8 часов сна в день, чтобы организм восстанавливался для нового дня и новых нагрузок. Постарайтесь ложиться не позже 21.00-22.00 или «досыпать» недостающие  пару часов днём, после обеда.

Анализы и обследования для будущей матери при подготовке к зачатию

Полное обследование женщины, планирующей зачатие ребёнка, помогает обнаружить заболевания, затрудняющие зачатие, осложняющие беременность и плохо влияющие на развитие плода.

В программу обследования будущей матери входят:

  • Консультации и осмотр терапевта и гинеколога, при необходимости – офтальмолога, ЛОРа и стоматолога
  • Ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез;
  • Кольпоскопия и цитологическое исследование шейки матки;
  • Исследование гормонального фона (при необходимости);
  • Ультразвуковое исследование щитовидной железы (при необходимости);
  • Клинический и биохимический анализы крови;
  • Анализ крови на ВИЧ, ЗППП (заболевания, передающиеся половым путём), гепатиты типа B и C;
  • Анализ крови на выяснение группы крови и резус-фактора (о разных резус-факторах родителей лучше знать заранее, чтобы была возможность исключить риски по невынашиванию беременности и своевременно принять профилактические меры);
  • Анализ крови на TORCH-инфекции (герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха – опасные для развития плода заболевания).

Не обязательные, но возможные по назначению врача анализы и обследования:

  • Анализ крови на наличие антител к хорионическому гонадотропину и к фосфолипидам;
  • Анализ крови на волчаночный антикоагулянт;
  • Коагулограмма (тест на свёртываемость крови);
  • Гистеросальпингография (обследование на состояние полости матки и проходимость маточных труб)

Анализы и обследования для будущего отца при подготовке к зачатию

Заблуждение вчерашнего дня: «плодовитость зависит только от женщины» – давно ушло в прошлое. Сейчас и научное сообщество, и менее учёная часть населения хорошо понимают, что от активности мужской репродуктивной системы зачатие зависит не меньше, чем от женской.  Поэтому для будущего отца предусмотрена  серьёзная подготовка перед зачатием малыша.

Первая стадия подготовки к зачатию – проверка состояния здоровья и общее оздоровление организма

В первую очередь мужчина должен пройти обследование на предмет заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП), ВИЧ, гепатита В и С. Эти болезни могут быть причиной невынашивания или выкидыша, могут провоцировать развитие тяжёлых пороков у плода или передаться ребёнку. Если анализы подтвердят наличие перечисленных заболеваний, то зачатие придётся отложить по полного излечения будущего отца.

Ещё в подготовку к зачатию традиционно включены:

  • терапевтическое обследование (осмотр, анализы и флюорография);
  • курс лечения (в случае обнаружения хронических инфекций);
  • анализы на резус-фактор (о разных резус-факторах родителей следует знать заранее, чтобы исключить возможные риски по невынашиванию беременности и своевременно принять профилактические меры).

Вторая стадия – улучшение мужской фертильности

Фертильностью называется плодовитость или способность к зачатию. На этом этапе подготовки подразумевается, что нужно не только отказаться от вредных привычек, курения, алкоголя, не только перейти на здоровое питание и приём витаминов, но и совершить определённые шаги для улучшения качества спермы.

На что ещё следует обратить внимание будущему отцу:

В первую очередь, на одежду. Будущему отцу придётся отказаться от слишком тесного белья, обтягивающих джинсов. Для нормального кровообращения в тканях яичек также не рекомендуются активные велосипедные прогулки, автомобильные сидения с подогревом, сауны и горячие ванны. Фактор нормального кровообращения так же важен, как и поддержание нормальной, +34-35 °С, температуры в паху.

Хроническое нервное напряжение может стать причиной ухудшения спермы. Необходимо избегать стрессов.

Придерживаться предписаний нужно не меньше – 72-74 дней – именно таков срок созревания сперматозоидов.

В случае необходимости специалист может прописать будущему отцу препараты для улучшения фертильности и витаминно-минеральный комплекс. Так, например, витамин Е и цинк нужны для выработки спермы, а L-карнитин повышает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.